Senderismo

Esguince de tobillo en senderismo: terreno, mochila y cómo actuar en ruta

El esguince de tobillo en senderismo tiene una dimensión que otros deportes no tienen: ocurre lejos de cualquier servicio médico. Aprende a reconocer el grado, actuar en campo y elegir el calzado que previene la torcedura en terreno técnico.

Rodilla del senderista: cintilla iliotibial y síndrome femoropatelar en bajadas

Las bajadas largas con mochila destrozan la rodilla del senderista. La cintilla iliotibial y el síndrome femoropatelar son las dos patologías más características. Aprende a diferenciarlas, tratarlas y usar los bastones para prevenirlas.

Lesiones más comunes en senderismo: causas, prevención y recuperación

Descubre cuáles son las lesiones más frecuentes en senderismo, por qué ocurren, cómo prevenirlas con el equipamiento y la preparación adecuados, y cómo recuperarte si ya tienes una.