Senderismo
El arte de recorrer rutas a pie por la montaña y la naturaleza, desde paseos por senderos señalizados hasta las cimas más altas del planeta.
Técnica y entrenamiento · Senderismo
5 guías prácticas para mejorar tu nivel en Senderismo.
Técnica de marcha en senderismo: zancada, postura y eficiencia
Aprende la técnica correcta de marcha para senderismo: postura, longitud de zancada, posición del pie y cómo ahorrar energía en rutas largas de montaña.
Uso correcto de bastones en senderismo: técnica en subida y bajada
Aprende a usar los bastones de trekking correctamente: altura de regulación, técnica de plantada, cómo usarlos en subida, bajada y terreno llano.
Lectura del mapa y orientación con brújula en la montaña
Aprende a orientarte en la montaña con mapa topográfico y brújula: curvas de nivel, azimut, triangulación y cómo no perderse en rutas de senderismo.
Técnica de bajada en senderismo: terreno empinado e irregular
Domina la bajada técnica en senderismo: postura correcta, pisada, control de velocidad y cómo proteger rodillas en pendientes pronunciadas e irregulares.
Gestión del esfuerzo en senderismo: ritmo, hidratación y energía
Aprende a gestionar el esfuerzo en rutas largas de senderismo: pace sostenible, estrategia de hidratación, alimentación en ruta y señales de agotamiento.