Senderismo

Deja No Traza: los siete principios del senderismo responsable

El principio Deja No Traza (Leave No Trace) establece siete normas éticas para minimizar el impacto humano en la naturaleza durante actividades al aire libre.

Equipo básico del senderista: ropa, calzado y navegación

Las capas de ropa, el calzado técnico y los elementos de navegación son los tres pilares del equipo de montaña. Saber qué llevar y cómo usarlo marca la diferencia entre una salida segura y una situación de emergencia.

Grados de dificultad en senderismo y montañismo

Los senderos se clasifican por dificultad mediante escalas que tienen en cuenta el desnivel, la longitud, el terreno y la orientación. Conocer estas escalas ayuda a elegir rutas adecuadas al nivel de cada uno.

Mal de altura: prevención, síntomas y actuación

El mal de altura o soroche es una respuesta del organismo a la reducción de oxígeno disponible en altitudes elevadas. Conocer sus síntomas y cómo prevenirlo es fundamental para cualquier ascensión a partir de los 2.500 metros.

Marcas de los senderos: el sistema GR, PR y SL

Los senderos homologados en Europa se señalizan con un sistema de marcas de colores que indican la ruta, los giros y las advertencias de camino erróneo. Conocer estas marcas es imprescindible para no perderse.

Normativa en parques nacionales y espacios naturales protegidos

Los parques nacionales y espacios naturales protegidos tienen normativas específicas que regulan el acceso, el campamento, el fuego y las actividades permitidas. Conocerlas antes de entrar es obligación legal y ética.

Seguridad en alpinismo: cuerda, equipo de equipo y normas en ruta

El alpinismo en glaciares y terreno técnico requiere el uso de cuerda, arnés y técnicas de progresión específicas. Las normas de seguridad en roped team son la diferencia entre un accidente y una salida segura.