Triatlón
Deporte de resistencia que combina natación, ciclismo y carrera a pie en una única prueba sin interrupciones, con la transición entre disciplinas como elemento diferencial.
Técnica y entrenamiento · Triatlón
10 guías prácticas para mejorar tu nivel en Triatlón.
Cómo nadar en aguas abiertas en triatlón
Aprende las claves de la natación en lago o mar durante un triatlón: orientación visual, uso del neopreno y estrategia en la salida en masa.
Cómo pedalear en triatlón: posición y eficiencia en la bici
Aprende la posición aerodinámica con aero-bar, la cadencia óptima y cómo dosificar el esfuerzo en el segmento de ciclismo del triatlón.
Cómo preparar un triatlón sprint: guía para principiantes
Todo lo que necesitas saber para completar tu primer triatlón sprint: distancias, entrenamiento básico y material mínimo para salir a la línea con confianza.
Cómo mejorar la técnica de crol para triatlón
Mejora la eficiencia en el agua con claves de técnica de crol específicas para triatlón: stroke rate, deslizamiento, brazada larga y patada de tobillo.
Cómo mejorar la transición T1 en triatlón
Guía para ejecutar la transición de natación a bici (T1) de forma rápida y ordenada: quitarse el neopreno, colocar el casco y salir con la bicicleta sin perder segundos.
Cómo mejorar la transición T2 en triatlón
Aprende a ejecutar la transición de bici a carrera (T2) de forma rápida: devolver la bici al rack, cambiar el calzado y salir a correr con las piernas cargadas.
Cómo correr bien después de la bici en triatlón
Aprende a gestionar el segmento de carrera a pie en triatlón con piernas de bici: qué es el brick training y cómo controlar el ritmo en los primeros kilómetros.
Cómo gestionar el ritmo en triatlón: estrategia de esfuerzo por segmento
Guía para distribuir correctamente el esfuerzo a lo largo de los tres segmentos del triatlón y evitar errores de pacing que arruinan la carrera.
Cómo alimentarse durante una carrera de triatlón
Estrategia de nutrición en carrera para triatletas: cuándo y qué tomar en cada segmento para evitar el bajón de energía y mantener el rendimiento hasta la meta.