Salida con tacos
salida con tacos atletismobloques de salida atletismostarting blockssalida velocidad atletismo
La salida con tacos es uno de los elementos técnicos más refinados del atletismo de velocidad. Los bloques de salida permiten al velocista almacenar energía muscular en una posición de máxima flexión y liberarla en una fracción de segundo al escuchar el disparo de salida. Una buena salida puede ser decisiva en pruebas donde el ganador se decide por centésimas de segundo.
La posición que adopta el velocista en los tacos es resultado de años de entrenamiento técnico: el ángulo del tronco al arrancar, la fuerza de empuje de cada pierna, la posición de los brazos. Se busca salir lo más horizontal posible —como un cohete— para aprovechar la inercia inicial antes de ir incorporando el tronco en los primeros metros. La primera zancada determina en gran medida el ritmo de aceleración de los primeros 30 metros.
En los Juegos Olímpicos y competiciones internacionales, los tacos llevan incorporados sensores de presión que detectan reacciones de salida inferiores a 100 milisegundos, tiempo considerado fisiológicamente imposible de procesar como respuesta auditiva real. Usain Bolt, el atleta más rápido de la historia, tenía un tiempo de reacción relativamente lento entre los grandes velocistas —entre 0,165 y 0,180 segundos— pero compensaba con una fase de aceleración y una velocidad máxima incomparables.
- ¿Qué son los tacos de salida en atletismo?
- Los tacos de salida (o bloques de salida) son unos soportes regulables anclados a la pista que el atleta usa para apoyar los pies antes del disparo de salida. Permiten generar una fuerza de empuje máxima al inicio de la carrera gracias a una posición de máxima tensión muscular.
- ¿En qué pruebas se usan los tacos de salida?
- Los tacos se usan obligatoriamente en las pruebas de velocidad corta: 100m, 200m, 400m y en las pruebas de relevos (4x100m y 4x400m). En distancias medias y largas (800m en adelante), la salida es en pie y sin tacos.
- ¿Cómo se coloca el atleta en los tacos de salida?
- El atleta adopta la posición 'a sus marcas' con ambas manos apoyadas en el suelo detrás de la línea, las rodillas dobladas y los pies contra los bloques. En la voz 'listos' eleva las caderas. Al disparo, empuja con fuerza contra los bloques para salir proyectado hacia adelante.
- ¿Puede el atleta ajustar los tacos antes de la carrera?
- Sí. Antes de la prueba, los atletas ajustan la posición de los bloques según su constitución física y preferencias técnicas. La distancia entre bloques y el ángulo de inclinación se adaptan individualmente para optimizar el ángulo de salida.
