Técnica y entrenamiento · Clavados

Posición de salida en clavados: equilibrio y tensión

Aprende a colocarte correctamente en el borde del trampolín o plataforma antes de ejecutar cualquier clavado con seguridad y precisión.

Grupos de clavados: los seis tipos de movimiento

Conoce los seis grupos oficiales de clavados según la FINA, cómo se clasifican y cómo influye el grupo en el coeficiente de dificultad.

Posiciones en el aire en clavados: carpado, agrupado y recto

Descubre las cuatro posiciones oficiales del cuerpo durante el vuelo en clavados: A (recto), B (carpado), C (agrupado) y D (libre), y cuándo se usa cada una.

El clavado hacia adelante recto: el primer clavado

Guía paso a paso para ejecutar el clavado hacia adelante en posición recta, el clavado base de toda la formación técnica en este deporte.

La entrada al agua en clavados: el rip entry

Aprende la técnica de entrada al agua sin salpicadura en clavados: posición de manos, alineación vertical y el secreto del rip entry perfecto.

Trampolín vs plataforma en clavados: diferencias técnicas

Compara las diferencias técnicas entre clavados desde trampolín (1 y 3 m) y plataforma fija (5, 7,5 y 10 m) para entender cómo afectan al entrenamiento.

Entrenamiento en tierra para clavados

Descubre cómo el trabajo fuera del agua en trampolines, camas elásticas y colchonetas mejora la técnica de clavados de forma segura y progresiva.

El clavado hacia atrás: dar la espalda al agua

Aprende la técnica del clavado hacia atrás: posición de salida de espaldas, impulso, apertura del cuerpo y entrada al agua girando sin ver el trampolín.

Rotaciones y tornillos en clavados

Entiende cómo funcionan las rotaciones de somersault y los tornillos (twists) en clavados, cómo se combinan y cómo se controla la velocidad angular.

Clavados sincronizados: técnica en pareja

Aprende qué hace que dos clavadistas estén perfectamente sincronizados: tiempo de salida, velocidad de rotación, apertura y entrada simultánea al agua.