La carrera a pie es el último segmento del triatlón y el que cierra la prueba. Llegar a él con el cuerpo fatigado por la natación y el ciclismo lo convierte en el test definitivo de resistencia. Pero además del esfuerzo físico, hay normas específicas que el triatleta debe conocer.
La transición T2: del ciclismo a la carrera
Antes de salir a correr, el triatleta debe completar la transición T2. El proceso es:
- Llegar con la bicicleta al área de desmonte y bajar antes de la línea de dismount.
- Llevar la bici a mano hasta su puesto en la zona de transición.
- Colgar la bici en el sitio asignado (por el manillar o el sillín, según las normas de cada prueba).
- Dejar el casco correctamente colgado o guardado (no se puede abandonar el casco en el suelo).
- Cambiarse el calzado si es necesario.
- Colocarse el dorsal visible por delante.
- Salir a correr por la salida señalizada.
El dorsal: obligatorio y visible
Durante la carrera a pie, el dorsal debe ser perfectamente visible desde el frente. La forma más habitual de llevarlo es con un cinturón portadorsales, que durante el ciclismo se gira hacia atrás y en la carrera se gira hacia delante. También puede fijarse con imperdibles a la camiseta.
No llevar el dorsal visible o llevarlo arrugado de forma que no sea legible puede suponer una penalización.
El recorrido de carrera
El segmento de carrera se realiza en un circuito marcado con conos, vallas y señalización. En algunas pruebas hay uno o varios lazos que hay que completar. Los triatletas deben seguir el recorrido exacto: no se puede atajar ni tomar una ruta diferente a la oficial.
Normas de conducta en la carrera
- Está permitido caminar en cualquier momento.
- Está prohibido avanzar a cuatro patas, de rodillas o arrastrándose (salvo en los últimos metros por razones de agotamiento extremo).
- La ayuda externa (ser empujado, recibir ropa no autorizada) está prohibida.
- Está permitido tomar avituallamiento en los puntos señalizados y tirar los envases en las zonas habilitadas.
La línea de meta
Al cruzar la línea de meta, el cronómetro oficial se detiene. El resultado final incluye los tiempos de natación, T1, ciclismo, T2 y carrera a pie sumados. La clasificación es por tiempo total.