La ropa en Hyrox: funcionalidad extrema durante 75-120 minutos
Hyrox es una prueba que genera una sudoración intensa durante toda su duración. El recinto de competición suele ser un pabellón o espacio cubierto sin ventilación exterior, la temperatura puede subir notablemente durante la prueba, y la alternancia entre carrera aeróbica y esfuerzo muscular intenso crea picos de calor constantes. La ropa debe gestionar todo esto sin añadir incomodidad.
La elección de la ropa de Hyrox es personal, pero hay principios claros que se aplican a todos los atletas independientemente del nivel.
La camiseta o camiseta sin mangas: la base del look
La parte superior más habitual en Hyrox es la camiseta técnica de manga corta o el singlet (camiseta sin mangas). Ambas opciones funcionan bien, y la elección depende principalmente de la temperatura esperada y de la preferencia personal.
Camiseta de manga corta: Protege los hombros y los brazos del contacto con el ski erg y el sled pull. Da más cobertura en los burpee broad jumps. En días fríos o en pabellones bien climatizados, puede ser la opción más cómoda.
Singlet o camiseta sin mangas: Máxima transpirabilidad. Ideal para temperaturas altas o para atletas que sudan mucho. Sin restricciones en los hombros para el movimiento del ski erg.
Materiales a evitar completamente: el algodón. Un algodón empapado de sudor se pega a la piel, pesa, y puede provocar irritaciones en el torso en una prueba de larga duración. Usa siempre tejidos técnicos de poliéster, nylon o mezclas sintéticas.
Parte inferior: mallas cortas o mallas largas
La parte inferior de la ropa de Hyrox tiene más variables que la superior, y la elección tiene implicaciones tanto de comodidad como de protección.
Mallas cortas (shorts de running o de compresión): Máxima libertad de movimiento. La opción más fresca. Sin embargo, dejan las rodillas expuestas en los burpee broad jumps y los sandbag lunges, lo que puede resultar incómodo si el suelo es duro. Muchos atletas que usan shorts llevan rodilleras por esta razón.
Mallas largas de compresión (3/4 o full): Más compresión muscular en cuádriceps y gemelos, protección en las rodillas durante los ejercicios de contacto con el suelo, y menor rozadura en los sandbag lunges. El inconveniente es el mayor calor.
Mallas 3/4 (hasta la rodilla): El punto medio entre los shorts y las mallas largas. Cubren las rodillas sin el exceso de calor de las mallas full-length. Es la opción más popular en Hyrox entre los atletas de nivel medio.
Calcetines: más importantes de lo que parecen
Los calcetines son la prenda más subestimada en Hyrox. Los pies soportan 8 km de carrera más los golpes repetidos de los ejercicios de fuerza. Un calcetín acolchado en la zona del talón y la bola del pie reduce el impacto acumulado y previene las ampollas.
Los calcetines de running de media caña (que cubren el tobillo pero no la pantorrilla) son la opción más habitual. Las marcas Balega, Feetures, Stance o Darn Tough tienen calcetines de running de alta calidad con el acolchado en los puntos correctos.
La cinta para el dorsal
Un detalle práctico que muchos atletas olvidan preparar: la cinta portadorsales o race belt. La organización proporciona el dorsal de tela, pero pincharlo directamente en la ropa es incómodo y puede dañar las prendas técnicas. Un race belt de 10-15€ resuelve esto con elegancia y permite colocar el dorsal en posición correcta sin afectar a la ropa.