Hyrox
Competición de fitness racing que combina running y ejercicios funcionales en 8 estaciones.
Reglas del Hyrox
Cronometraje y resultados en Hyrox: cómo se mide el tiempo y qué muestran los splits
Hyrox usa cronometraje por chip con detección automática. El tiempo total se desglosa en splits de carrera y splits de estación, lo que permite a los atletas analizar en qué parte son más fuertes. Cómo leer los resultados oficiales de Hyrox.
Cómo funciona una competición Hyrox: formato y estructura
Descubre el formato completo de una competición Hyrox: las 8 estaciones funcionales, los kilómetros de carrera y cómo se organiza la prueba de principio a fin.
Penalizaciones y reglas especiales en Hyrox: qué ocurre si fallas una estación
Reglas de penalización en Hyrox: los 30 burpees por estación fallida, qué estaciones pueden penalizarse, normas de DNF, disputas de tiempo, marshals y procedimientos ante fallo de equipamiento.
Categorías y reglamento oficial de Hyrox
Conoce todas las categorías de Hyrox, las cargas por categoría y las normas oficiales que rigen cada competición a nivel mundial.
Reglas del Burpee Broad Jump en Hyrox: chest-to-floor, distancia y penalizaciones
El Burpee Broad Jump es la tercera estación de Hyrox: 80 metros avanzando mediante saltos desde la posición de burpee. El pecho debe tocar el suelo en cada repetición. Es la estación con más penalizaciones por incumplimiento técnico.
Reglas del Farmer's Carry y Sandbag Lunge en Hyrox: distancia, pesos y posición del cuerpo
El Farmer's Carry (200 m, estación 7) y el Sandbag Lunge (100 m, estación 6) son las estaciones de transporte de carga de Hyrox. El reglamento establece los pesos por categoría, qué posiciones del cuerpo son válidas y cuándo se aplican penalizaciones.
Reglas del Rowing en Hyrox: 1.000 metros en el Concept2 y uso correcto del aparato
El Rowing es la quinta estación de Hyrox: 1.000 metros en el remo ergométrico Concept2. El reglamento establece el uso correcto del aparato, la configuración del damper y qué constituye una repetición o distancia válida.
Reglas del SkiErg en Hyrox: distancia, técnica válida y penalizaciones
El SkiErg es la primera estación de Hyrox. El reglamento exige 1.000 metros de distancia completados en el aparato Concept2, con tirón bilateral simultáneo de ambas cuerdas. Conoce qué movimientos son válidos y cuáles llevan a penalización.
Reglas del Sled en Hyrox: Push, Pull, pesos y requisitos técnicos
El Sled Push y el Sled Pull son las estaciones 2 y 4 de Hyrox, con 50 metros cada una. El reglamento establece los pesos por categoría, cómo se configuran los sleds y qué constituye una repetición válida frente a una penalizable.
Reglas del Wall Ball en Hyrox: 100 repeticiones, altura de la diana y posición válida
El Wall Ball es la última estación de Hyrox: 100 repeticiones con medicine ball lanzada contra una diana a 2,7-3 metros de altura. El reglamento exige profundidad de sentadilla y que el balón alcance la diana. Es la estación que cierra la carrera.
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