El SkiErg es la primera estación de Hyrox, ubicada al final del primer kilómetro de carrera. El reglamento de la estación es relativamente sencillo, pero tiene requisitos técnicos que los jueces de pista verifican activamente.
Distancia y monitor
La distancia reglamentaria en todas las categorías estándar de Hyrox es 1.000 metros en el monitor del SkiErg Concept2. El atleta debe completar exactamente esa distancia antes de abandonar la máquina y continuar con la carrera. No es válido salir antes de que el monitor marque 0 metros (o 1.000 metros completados, según la configuración del aparato).
El monitor del Concept2 muestra la distancia en la pantalla principal. En las competiciones oficiales, el equipo de Hyrox configura los aparatos para que el contador cuente de 1.000 hacia atrás hasta 0, momento en que el aparato emite una señal sonora indicando que la distancia está completada.
Técnica válida: tirón bilateral
El reglamento exige el movimiento de doble tirón simultáneo: ambas cuerdas deben jalarse al mismo tiempo, comenzando con los brazos extendidos sobre la cabeza y terminando con los mangos a la altura de la cadera. El tirón alternado (un brazo, luego el otro) no está permitido.
No existe un requisito de profundidad del tirón (los brazos no necesitan bajar hasta un punto específico) ni una cadencia mínima, pero el tirón debe ser suficientemente eficaz para que el volante gire y sume distancia en el monitor.
Penalizaciones habituales
Abandonar la máquina antes de completar 1.000 metros: el atleta debe completar los 1.000 metros antes de salir. Si abandona el aparato por error antes de tiempo, debe volver y completar la distancia restante. Los jueces pueden asignar un penalty loop si el abandono fue intencional o si el atleta ya está demasiado lejos de la máquina.
Tirón alternado en lugar de bilateral: aunque menos frecuente, puede ser señalado por el juez de la estación. Normalmente el juez advierte antes de penalizar.
Configuración del aparato
En las competiciones oficiales de Hyrox, el damper (palanca de resistencia lateral del Concept2) está fijado en una posición estándar por la organización (típicamente entre 4 y 6) para garantizar igualdad de condiciones. Los atletas no pueden modificar el damper durante la carrera.