Hyrox
Competición de fitness racing que combina running y ejercicios funcionales en 8 estaciones.
Glosario de Hyrox
10 términos y definiciones del vocabulario esencial del Hyrox.
B
F
G
R
Rowing (remo ergométrico)
El Rowing es la quinta estación de Hyrox: 1.000 metros en un remo ergométrico Concept2. Es la estación más equilibrada entre tren superior e inferior, y una de las que más separan a los atletas fuertes de los puramente corredores.
Roxzone
La Roxzone es el área central del recinto de Hyrox donde se ubican todas las estaciones funcionales. Los atletas entran en la Roxzone al final de cada kilómetro de carrera para completar la estación correspondiente, y la abandonan para iniciar el siguiente kilómetro.
S
Sandbag Lunge
El Sandbag Lunge es la sexta estación de Hyrox: el atleta realiza zancadas alternando piernas durante 100 metros cargando un saco de arena sobre los hombros. Es una de las estaciones más lesivas para la rodilla y la zona lumbar cuando la fatiga es alta.
SkiErg
El SkiErg es un aparato de cardio que simula el movimiento del esquí nórdico clásico mediante el jalado de dos cuerdas desde la posición elevada hasta la cadera. En Hyrox es la primera estación: 1.000 metros de distancia virtual.
Sled Pull
El Sled Pull es la estación de Hyrox en la que el atleta arrastra un trineo cargado hacia atrás mediante cuerdas, recorriendo 50 metros de espaldas. A diferencia del Sled Push, el movimiento de retroceso activa isquiotibiales y glúteos de forma prioritaria.
Sled Push
El Sled Push es la estación de Hyrox en la que el atleta empuja un trineo cargado con pesas durante 50 metros. Es considerada la estación más demandante muscularmente: requiere fuerza de tren inferior, estabilidad de core y tolerancia al lactato.