Hyrox

Zapatillas para Hyrox: híbridas running/gym y qué buscar

Cómo elegir las zapatillas ideales para Hyrox: qué características necesitas para los 8 km de carrera y las 8 estaciones funcionales, y los modelos más usados en competición.

Ropa para Hyrox: compresión, transpirabilidad y libertad de movimiento

Qué ropa es más adecuada para competir en Hyrox: camisetas técnicas, mallas de compresión, shorts y calcetines. Qué materiales funcionan mejor en una prueba de 75-120 minutos.

Ski erg en Hyrox: cómo funciona el aparato y técnica básica

Qué es el ski erg, cómo funciona en la estación de Hyrox, técnica básica de movimiento y cómo entrenarlo para mejorar el tiempo en esta estación.

Sled push y pull en Hyrox: el trineo, peso por categoría y técnica

Todo sobre el sled push y el sled pull en Hyrox: qué es el trineo de competición, cuánto pesa según la categoría, cómo empujar y tirar correctamente para maximizar el tiempo.

Burpee broad jump en Hyrox: el único ejercicio sin material

Todo sobre el burpee broad jump de Hyrox: cómo se ejecuta correctamente, cuántos hay por categoría, los errores más comunes y cómo entrenarlo para mejorar el tiempo.

Remo en Hyrox: el remoergómetro, ajuste del reposapiés y técnica básica

Todo sobre la estación de remo (rowing) en Hyrox: cómo ajustar el remoergómetro Concept2, la técnica básica del golpe y cómo gestionar el ritmo para no llegar agotado.

Farmer carry en Hyrox: peso por categoría, agarre y técnica de transporte

Todo sobre el farmer carry o farmer walk de Hyrox: qué peso se usa según la categoría, la técnica correcta para transportar las kettlebells y cómo entrenar el agarre.

Sandbag lunges en Hyrox: el saco de arena, peso y técnica

Todo sobre los sandbag lunges de Hyrox: qué saco de arena se usa, cuánto pesa por categoría, técnica correcta de la zancada y cómo entrenar este movimiento.

Wall balls en Hyrox: balón medicinal, peso y técnica contra la pared

Todo sobre los wall balls en Hyrox: qué peso de balón medicinal se usa según la categoría, la altura del objetivo y la técnica correcta para completar las 100 repeticiones.

Monitor de frecuencia cardiaca para Hyrox: ritmo y gestión del esfuerzo

Por qué un pulsómetro o smartwatch con frecuencia cardiaca es útil en Hyrox. Cómo usar los datos de FC para gestionar el ritmo en competición y mejorar el entrenamiento.