Hyrox Doubles es la modalidad por parejas del circuito oficial de Hyrox. Dos atletas forman un equipo y comparten tanto los kilómetros de carrera como las estaciones funcionales. La modalidad Doubles se introdujo para hacer Hyrox más accesible para personas que quieren participar por primera vez o que no se sienten preparados para el formato individual, ya que distribuye la carga entre dos atletas.
Formato de competición
En Hyrox Doubles, la pareja comparte el tiempo de carrera y las estaciones de la siguiente manera:
Kilómetros de carrera: los dos atletas pueden correr juntos o por separado durante los kilómetros entre estaciones. Ambos deben entrar a la Roxzone para iniciar la estación correspondiente.
Estaciones funcionales: mientras un atleta completa parte de las repeticiones o la distancia de la estación, el otro puede descansar o moverse en el área designada. Los atletas pueden turnarse libremente: uno hace 50 burpees y el otro completa los 30 restantes, o uno hace todo el SkiErg y el otro todo el Rowing, etc.
Transición: el cambio entre compañeros dentro de una estación se realiza en el área designada. La pareja puede planificar estratégicamente quién hace qué estación según sus fortalezas.
Meta: ambos atletas deben cruzar la línea de meta juntos (o con una diferencia mínima permitida por el reglamento).
Subcategorías de Doubles
Hyrox Doubles se divide en tres subcategorías según el género de la pareja:
- Doubles Mixed: un hombre y una mujer
- Doubles Men: dos hombres
- Doubles Women: dos mujeres
Cada subcategoría tiene sus propios pesos de estación.
Estrategia en Doubles
La estrategia de reparto es el elemento diferenciador en Doubles competitivo. Algunos principios:
Especialización: si uno de los atletas es claramente mejor en el rowing y el otro en el sled, especializar a cada uno en sus mejores estaciones ahorra tiempo respecto a un reparto igualitario.
Gestión de la fatiga: al tener dos atletas, la fatiga individual es menor que en el individual. Esto permite ir a mayor intensidad en las estaciones si se gestiona bien el reparto.
Comunicación: en el calor de la competición, los atletas de Doubles deben comunicarse claramente para evitar que uno espere al otro o que se produzcan solapamientos innecesarios en la transición.
Por qué Doubles es la entrada ideal a Hyrox
Para atletas que nunca han competido en Hyrox, la modalidad Doubles reduce el riesgo de sobreestimar la propia capacidad. Con la carga dividida, es más fácil completar la carrera con un buen rendimiento y entender el formato antes de abordar el individual. Muchos veteranos de Hyrox recuerdan su primer Doubles como la puerta de entrada que les llevó al individual.