La pronación es uno de los primeros conceptos que aprende cualquier corredor principiante al visitar una tienda especializada de running. El análisis de la pisada mediante una cinta rodante y una cámara de alta velocidad permite identificar el patrón de pronación de cada atleta y recomendar el calzado más adecuado. En el maratón, donde el pie impacta en el suelo más de 30.000 veces durante la carrera, una pisada biomecánicamente correcta o corregida con el calzado adecuado es fundamental para completar la prueba sin lesionarse.
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Maratón
La prueba reina del atletismo: 42,195 kilómetros de resistencia, sufrimiento y gloria desde el mito griego de Filípides hasta Kipchoge rompiendo la barrera de las 2 horas.
📚 Glosario · Maratón
Pronación
La pronación en running es el movimiento natural de rotación interna del pie al apoyar en el suelo, clave para elegir el calzado adecuado en maratón
Preguntas frecuentes
- ¿Qué es la pronación en maratón?
- La pronación es el movimiento de rotación interna del pie hacia dentro que ocurre de forma natural al apoyar en el suelo durante la carrera. Se considera normal y necesaria para absorber el impacto, pero cuando es excesiva (hiperpronación) o insuficiente (supinación) puede generar problemas biomecánicos y lesiones.
- ¿Cómo afecta la pronación a la elección de zapatillas en maratón?
- El tipo de pronación determina qué zapatilla es más adecuada para cada corredor. Los hiperpronadores necesitan zapatillas de control de movimiento o estabilidad, los supinadores necesitan calzado neutro con buena amortiguación lateral, y los de pronación neutra pueden usar prácticamente cualquier tipo de zapatilla de running.
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