Pádel

Esguince de tobillo en pádel: la pista dura y el cambio de dirección

El esguince de tobillo es la segunda lesión más frecuente en pádel, después del codo. Los cambios de dirección explosivos sobre la pista dura, sin posibilidad de deslizamiento, generan torsiones del tobillo que lesionan los ligamentos laterales. Tratamiento y vuelta a la pista.

Lesiones de rodilla en pádel: LCA, menisco y la rodilla del padelista

La rodilla del padelista se lesiona principalmente en dos situaciones: el pivote para el golpe de cristal y el aterrizaje del smash. Las roturas de LCA, las lesiones meniscales y la tendinitis rotuliana son las patologías de rodilla más frecuentes en el deporte de raqueta de más rápido crecimiento.

Lesiones más comunes en el pádel

Guía completa de las lesiones más frecuentes en pádel: epicondilitis, esguince de tobillo, distensión de gemelo, lesiones de hombro, lumbalgia y muñeca. Causas, síntomas y tiempos de recuperación orientativos.

Lumbalgia en pádel: la espalda del padelista y el golpe de fondo

La lumbalgia es una de las lesiones más frecuentes en padelistas adultos. La postura de espera, el giro para los golpes de cristal y el smash concentran la carga en la zona lumbar. Causas, tratamiento y ejercicios preventivos específicos para el pádel.

Rotura de isquiotibiales en pádel: el sprint corto que más lesiona

La rotura de isquiotibiales en pádel ocurre en los sprints explosivos para llegar a la pelota en la pista cerrada. La falta de calentamiento y la fatiga del tercer set son los factores precipitantes más frecuentes. Grados, tratamiento y vuelta a la pista.

Lesión de muñeca en pádel: el golpe de pared y el TFCC

La muñeca del padelista sufre una carga específica en los golpes desde el cristal y el metal. El TFCC, el tendón del extensor cubital del carpo y el escafoides son las estructuras más vulnerables. Diagnóstico diferencial y tratamiento.

Fascitis plantar en pádel: el dolor en el talón del padelista

La fascitis plantar es una lesión frecuente en padelistas que juegan sobre superficies duras. Los cambios de dirección explosivos y el arranque desde la posición de espera sobrecargan la fascia plantar. Diagnóstico, tratamiento y prevención específica para pádel.

Tendinitis rotuliana en pádel: la rodilla del saltador en pista dura

La tendinitis rotuliana (rodilla del saltador) afecta a padelistas que realizan muchos smashes y bandeas. La pista dura amplifica el impacto en cada aterrizaje y acumula una carga que el tendón rotuliano no siempre puede tolerar. Causas, protocolo de tratamiento y prevención.

Epicondilitis en pádel: el codo del padelista

La epicondilitis es la lesión más frecuente en pádel. Aprende por qué el bandeja y el golpe de pared generan esta tendinopatía y el protocolo de tratamiento más eficaz.

Lesiones de hombro en pádel: smash, bandeja y manguito rotador

Los gestos aéreos del pádel sobrecargan el manguito rotador. Conoce las lesiones de hombro más frecuentes en padelistas, su tratamiento y los ejercicios preventivos específicos.