Squash
Deporte de raqueta para dos o cuatro jugadores que compiten en una pista cerrada de cuatro paredes, golpeando alternativamente una pequeña pelota de goma contra la pared frontal.
Técnica y entrenamiento · Squash
20 guías prácticas para mejorar tu nivel en Squash.
Cómo dominar la posición en la T del squash
La T central es el punto estratégico del squash. Aprende por qué volver siempre a la T después de cada golpe es la clave para controlar el partido.
Cómo ejecutar el servicio correctamente en squash
Aprende las reglas del servicio en squash, la diferencia entre el lob y el drive de servicio, y cómo colocarte para recuperar la T tras el saque.
Cómo ejecutar el drive en squash
El drive es el golpe más usado en squash. Aprende a enviar la bola al fondo del court cerca de la pared lateral con el drive de forehand y de backhand.
Cómo controlar el centro del court en squash: dominar la T
La T central es la posición más poderosa del squash. Aprende por qué es clave, cómo recuperarla tras cada golpe y qué patrones de juego te ayudan a mantenerla.
Cómo hacer el drive en squash: grip, postura y swing
El drive es el golpe más importante del squash. Aprende el agarre correcto, la postura, el swing completo y cómo mantener la bola pegada a la pared lateral.
Cómo hacer un lob en squash: técnica y cuándo usarlo
El lob en squash es un golpe alto que aleja al rival del centro con trayectoria lenta. Aprende la trayectoria ideal, la ejecución correcta y cuándo usarlo como recurso defensivo.
Cómo sacar en squash: técnica y opciones de saque
El saque en squash marca el inicio de cada punto y puede darte ventaja posicional inmediata. Aprende la posición en el box, el lob, el drive duro y el saque abierto.
Cómo coger correctamente la raqueta de squash
El grip es la base de la técnica en squash. Aprende el agarre correcto, la V del pulgar, las variaciones para forehand y backhand, y el swing completo.
Cómo ejecutar el boast en squash
El boast es el golpe que va primero a la pared lateral y luego a la delantera. Aprende el ángulo de ataque, cuándo usarlo y el boast de tres paredes.
Cómo ejecutar el lob en squash
El lob es el globo alto del squash. Aprende cuándo usarlo para ganar tiempo bajo presión y cómo romper el ritmo del rival con un golpe suave y alto.
Cómo ejecutar el drop shot en squash
La dejada es el golpe más delicado del squash. Aprende el straight drop, el cross-court drop y cómo aplicar efecto para que la bola caiga cerca de la pared delantera.
Cómo ejecutar la volea en squash
Volear antes del bote acorta el tiempo del rival y mantiene el control de la T. Aprende la volea de drive y de drop, y cuándo es el momento de anticipar.
Cómo mejorar el movimiento de piernas con ghosting en squash
El split step y el ghosting son las claves del movimiento en squash. Aprende a anticipar, llegar a las cuatro esquinas a tiempo y entrenar sin bola.
Cómo hacer un boast en squash: técnica y variantes
El boast es el golpe que usa la pared lateral para llevar la bola al frente. Aprende cuándo usarlo, cómo ejecutarlo y las diferencias entre el boast ofensivo y defensivo.
Cómo hacer un drop shot en squash: técnica y ángulo
El drop shot es el golpe más delicado del squash. Aprende el ángulo de raqueta, la ejecución desde el fondo y desde el medio, y cómo hacerlo imperceptible para el rival.
Cómo jugar con las paredes en squash: rápidas, lentas y cristal
Las paredes son parte del juego en squash. Aprende a leer paredes rápidas y lentas, cómo afecta el cristal al rebote y cómo usar las paredes laterales y trasera a tu favor.
Cómo mejorar el footwork en squash: split step y desplazamientos
El trabajo de piernas es la base del squash. Aprende el split step, los desplazamientos en estrella, la recuperación a la T y los ejercicios específicos para mejorar tu movimiento.
Cómo mejorar la condición física para jugar squash
El squash es uno de los deportes más exigentes físicamente. Aprende a entrenar la resistencia específica, la explosividad, los movimientos laterales y los circuitos adaptados al squash.
Cómo intentar el nick en squash
El nick es cuando la bola toca el ángulo entre la pared lateral y el suelo y resulta casi inalcanzable. Aprende cómo intentarlo y el reverse boast para el nick del lado contrario.
Cómo leer al rival en squash: anticipación y táctica
Leer al oponente en squash permite anticipar la dirección del golpe antes de que lo ejecute. Aprende a identificar patrones, señales físicas y cómo adaptar la táctica durante el partido.