Glosario de Halterofilia

Agarre gancho

Técnica de agarre en la que el pulgar queda atrapado bajo los dedos índice y medio, creando un bloqueo mecánico que evita que la barra gire o resbale durante el levantamiento.

Arrancada

Movimiento olímpico en el que la barra se eleva del suelo a brazos completamente extendidos sobre la cabeza en un único impulso continuo.

Barra olímpica

La barra estándar reglamentaria utilizada en halterofilia: pesa 20 kg en la versión masculina y 15 kg en la femenina, con dimensiones y flexibilidad específicas certificadas por la IWF.

Cargada

Primera fase del dos tiempos: llevar la barra desde el suelo hasta los hombros y la clavícula en una posición estable lista para el envión.

Categoría de peso

División competitiva basada en el peso corporal del atleta, establecida para garantizar una competencia equitativa entre participantes de masa similar.

Disco bumper

Discos de caucho coloreado y diámetro estándar de 450 mm que absorben el impacto al dejar caer la barra y protegen tanto el suelo como la barra de daños.

Dos tiempos

Movimiento olímpico que se realiza en dos fases: primero se lleva la barra a los hombros (cargada) y luego se empuja sobre la cabeza (envión).

Envión

Segunda fase del dos tiempos: el atleta impulsa la barra desde los hombros hasta los brazos extendidos sobre la cabeza utilizando la potencia de las piernas.

Intento

Cada una de las tres oportunidades que tiene el atleta para levantar un peso determinado en cada movimiento de la competición.

IWF

International Weightlifting Federation: el organismo rector mundial de la halterofilia olímpica, responsable de las reglas técnicas, los records mundiales y la representación ante el COI.

Magnesio

Carbonato de magnesio en polvo que los atletas aplican en las manos y la barra para reducir la sudoración, mejorar el agarre y evitar que la barra resbale durante el levantamiento.

Powerlifting

Disciplina de fuerza basada en tres levantamientos: sentadilla, press de banca y peso muerto. Distinta de la halterofilia olímpica aunque comparten el uso de la barra y los discos.

Press de banca

Levantamiento de powerlifting en el que el atleta empuja una barra desde el pecho hacia arriba tumbado en un banco; no forma parte de la halterofilia olímpica.

Rojo y blanco

El sistema de banderas o luces de los tres jueces para validar (blanco) o invalidar (rojo) cada intento; la mayoría de dos votos sobre tres determina el resultado.

Sentadilla

Posición de squat profundo que adopta el atleta al recibir la barra en la arrancada o en la cargada, fundamental para poder manejar los mayores pesos posibles.

Total olímpico

Suma del mejor intento válido en la arrancada y el mejor intento válido en el dos tiempos; es la puntuación definitiva que determina la clasificación en competición.